Arbūza diēta svara zaudēšanai

arbūzu diētas būtība svara zaudēšanai

Arbūzs ir unikāla oga, ar kuru jūs varat ēst un dzert. Bet maz cilvēku zina, ka, pateicoties arbūziem, viņi arī zaudē svaru. Vitamīnu daudzums, kas atrodas šajā produktā, nodrošinās labu veselību un enerģiju, pēc patēriņa tas ilgs visu dienu.

Ja jums patīk arbūzs, šī mīļotā vasaras kārums ir diēta jums. Galvenais šāda veida svara zaudēšanas noteikums ir saldo ogu izmantošana neierobežotā daudzumā.

Parunāsim par šādas diētas svara zaudēšanas diētas īpašībām un principiem.

Nedēļas arbūzu diēta

Šī pārtikas ierobežojuma devīze ir: "Arbūza diēta - mīnus 10 kg nedēļā. "

Galvenais diētas ēdienkartes princips ir šī produkta lietošana ikdienā. Ir atļauta tēja un ūdens. Lūdzu, ņemiet vērā, ka ēdiena daudzums ir atkarīgs no noteikta faktora: uz katriem 10 kg svara - 1 kg arbūzu.

Arbūza svara zaudēšanas diēta atvieglos gan svaru, gan izsalkumu. Galvenais ir tas, ka tas neatņem veselību! Pirmajās kaites noņemiet ierobežojumus un atgriezieties pie ierastās diētas.

Ogu diēta svara samazināšanai ir efektīva, un tās rezultāti ir pārsteidzoši, taču, diemžēl, ēdienkartes diēta nav piemērota visiem.

Ieguvumi un kaitējums

Pirms iegādāties arbūzu tonnas un steigties izveidot kombinēto produktu sarakstu, apsveriet ogu labvēlīgās īpašības:

  • Arbūzi nomierina izsalkumu un uztur pilnas sajūtas visas dienas garumā.
  • Vienā kilogramā ir 400 kilokalorijas.
  • Šis produkts uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību.
  • Arbūza mīkstums ir lielisks antidepresants. Protams, maz ticams, ka pašnāvnieks mainīs domas pēc šīs ogas izmēģināšanas. Bet parastam prātīgam pilsonim noskaņojums ievērojami uzlabosies.

Cilvēkiem arbūzu diēta ir kontrindicēta:

  • cieš no nieru slimībām;
  • grūtniecības beigās;
  • cukura diabēta gadījumā;
  • aizkuņģa dziedzera komplikāciju gadījumā.

Ja jūs neatrodaties iepriekš minētajā sarakstā, laipni lūdzam ogu paradīzē, no kuras jūs nekad neatgriezīsities kā vecais drūmais, aptaukošanās un slimo cilvēks.

Ja ir nierakmeņi

Ja vēlaties zaudēt svaru ar sarkano ogu diētu, jums jābūt ļoti uzmanīgam un jāuzrauga jūsu ķermenis. Ieteicamais diētas ilgums ir 5-8 dienas, un, pirms sākat mainīt diētu, dodieties uz ultraskaņas skenēšanu.

Nierakmeņu gadījumā arbūzu diēta svara zudumam nav paredzēta visiem!

Kontrindikācijas:

  • Nierakmeņi fosfātā;
  • Koraļļu akmeņi;
  • Urīnceļu sistēmas anomālija;
  • Prostatas adenoma;
  • Čūla;
  • Nefroptoze;
  • pielonefrīts;
  • Nieru mazspēja.

Izvēlne

Ja jūs nolemjat nedēļu pavadīt arbūzu "nebrīvē", apvienojiet to ar noteiktu pieņemamu produktu klāstu, jo tikai arbūzu uzturēšana visu 7 dienu laikā ir saistīta ar jūsu ķermeņa sekām.

Tātad mēs piedāvājam jums nedēļas izvēlni arbūzu diētai ar mērķi zaudēt svaru:

pirmdiena

  • Brokastis: griķu biezputra, arbūzs;
  • Pusdienas: 200 g liesas zivis, tomāti un 3-4 vidējas garšīgu sarkano meloņu šķēles;
  • Vakariņas: 250 g biezpiena, 2 šķēles saldu ogu.

otrdiena

  • grauzdiņš ar medu un arbūzu neierobežotā daudzumā;
  • dārzeņu un zaļumu salāti, arbūzs;
  • tvaicēts omlete un mūsu iecienītākā delikatese.

trešdiena

  • auzu pārslu uz ūdens ar sarkanām ogām;
  • 150 g tvaicētas vistas krūtiņas un ogas neierobežotā daudzumā;
  • augļu salāti: kivi, zemenes un arbūzs.

ceturtdiena

Neierobežots arbūzs - mēs gatavojam badošanās dienu.

piektdiena

  • tvaika omlete ar zaļumiem un arbūzu;
  • salāti, gurķi, tomāti, saldās melones;
  • Tvaicēti tītari un cukini, 2 saldu ogu ķīļi.

Sestdiena

  • tvaicēti rīsi un saldais sarkanais našķis;
  • zivis un dārzeņi, saldās ogas neierobežotā daudzumā;
  • biezpiens, arbūzs.

svētdiena

Brīvajā dienā mēs veicam gavēņa dienu un ēdam garšīgu sarkanu ogu neierobežotā daudzumā.

Uzkodas un starp ēdienreizēm uztura speciālisti iesaka ēst arī saldu arbūzu.

Receptes

Palutiniet sevi ar gardām ēdienreizēm reizi nedēļā.

Šeit ir dažas gardas receptes, no kurām izvēlēties.

Arbūza čili salāti

arbūzu diētas receptes svara zaudēšanai

Jums jāsagatavo sastāvdaļas: četri simti gramu arbūzu mīkstuma, sīpola ķīlis, divi tomāti, viena tējkarote čili, viena ēdamkarote olīveļļas, viena tējkarote citrona sulas, šķipsna piparmētru un baziliks.

  • sagrieziet arbūzu kubiņos;
  • smalki sagriež piparus un sīpolu;
  • noņemiet tomāta ādu un smalki sagrieziet;
  • sajauciet visas sagatavotās sastāvdaļas;
  • garšojiet tos ar olīveļļu;
  • Gatavajiem salātiem pievieno piparmētru un baziliku un kārtīgi samaisa.

Arbūza limonāde ar meloni un baziliku

Sastāvdaļas: puskilograms arbūza, simts grami melones mīkstuma, šķipsniņa bazilika, viena ēdamkarote citrona sulas, divi simti mililitri ūdens un divi līdz trīs ledus gabaliņi.

  • ir nepieciešams mīcīt arbūzu un meloni un ievietot šo maisījumu lielā glāzē;
  • "drupināt" baziliku virsū;
  • ielejiet sastāvdaļas ar ūdeni un kārtīgi samaisiet;
  • Pirms lietošanas
  • pievienojiet ledu.

3 dienu stingra arbūzu diēta

Arbūza svara zaudēšanas diēta tiek uzskatīta par "ātru" un tiek nozīmēta trīs dienas. Kurš vairāk izdzīvos ar dažiem arbūziem?

Lai iegūtu ātrus un efektīvus rezultātus, trīs dienu novājēšanas izvēlne ir tikai tā.

Ievērojot šo ļoti ierobežoto diētu, nepārspīlējiet alkoholu (kā arī dzērienus) un šokolādi!

Izvēlne

Ātrās diētas pārtikas saraksts ir diezgan ierobežots, tāpēc ēdienkarte ir ārkārtīgi "daudzveidīga":

  • Pirmā diena:no rīta - apēdiet pusi arbūza, pusdienas laikā - izdzeriet pusotru līdz divus litrus tīra ūdens, vakarā - pabeidziet atlikušo ogu pusi.
  • Otrkārt:atļauts lietot tikai arbūzu.
  • Treškārt:visas dienas laikā, lai patērētu tikai arbūzu, vakarā izdzertu tasi siltas zāļu vai zaļās tējas bez cukura.

Rezultāti

arbūzu diēta pirms un pēc fotogrāfijām

Ar arbūzu diētu svara zudumam rezultāti ir iespaidīgi: efektīva lieko mārciņu izmešana un ķermeņa attīrīšana no toksīniem ir labākā dāvana, ko šī nogatavojusies sulīgā oga dod jums.

No pirmā acu uzmetiena šķitīs, ka jūs iztērējāt laiku: svars paliek nemainīgs, veselības stāvoklis nav uzlabojies.

Apgaidīsim jūsu šaubas ar rezultātiem fotoattēla veidā "pirms" un "pēc" apmierinātām sievietēm, kuras zaudējušas svaru.